如何防止脱发？

  • 来源：西宁青北皮肤病医院
  • 时间：2020-07-20

 　　现代生活节奏加快，工作压力大，很多人都出现了脱发和秃顶，甚至症状，让我们看看大很多。很多人都怕脱发秃头，治疗难度大，只能通过平时的生活饮食慢慢调理..平时不能熬夜，不能吃油腻的食物，保持心理健康，多运动，等等，那么我们日常生活中要注意哪些问题呢?

　　1、避免过多的损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　2、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　3、保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。青少年正处在学习阶段，不要因为血液的压力而精神焦虑。

　　时要加强锻炼，增强体质，血液循环，既能防止脱发的发生，又能多吃高蛋白，高维生素的食物，还能有充足的睡眠，从而防止脱发秃顶。